Kiat Sederhana Agar Ginjal Kondisinya Selalu Tetap Fit
March 11, 2016
Add Comment
Masyarakat luas harus mendapatkan pemahaman yang utuh dan
holistik terkait dengan berbagai upaya pencegahan untuk mempertahankan ginjal
tetap sehat.
Adagium bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati adalah
sangat tepat untuk mempertahankan kesehatan ginjal.
Teknologi kedokteran memang selalu berkembang dalam
memberikan solusi pengobatan, namun harus diingat bahwa teknologi sering kali
beriringan dengan mahalnya biaya yang harus dikeluarkan. Dalam hal ini termasuk
teknologi hemodialisis (cuci darah).
Ginjal sebagai organ vital harus dipelihara agar tetap
sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk memelihara kesehatan ginjal yang
disampaikan Dr. Siswanto, MHP, DTM. Kepala Badan Penelitian dan Pengembangan
Kesehatan, Kemenkes RI .
Cukupi kebutuhan
cairan tubuh dengan minum air
Secara umum kebutuhan air adalah sekitar 2 liter. Apabila
diasumsikan buah, sayur, sup, dan lain-lain, menyumbangkan 500 ml air, maka
kebutuhan minum air adalah sekitar 1,5 liter.
Tentu, kebutuhan ini bersifat relatif tergantung aktivitas
seseorang. Bila banyak berkeringat tentu kebutuhan air meningkat.
Konsumsi makanan yang
sehat
Makan makanan yang sehat, misal dengan memperbanyak buah dan
sayur, akan memelihara kesehatan ginjal.
Hindari makan terlalu banyak lemak dan makanan yang
mengandung purin (jerohan). Lemak tidak jenuh akan menimbulkan penebalan pembuluh
darah, yang ujungnya menyebabkan hipertensi.
Makanan banyak mengandung purin akan meningkatkan asam urat,
yang bisa mengganggu fungsi ginjal.
Lakukan olah raga
teratur
Olah raga teratur akan mempertahankan berat badan ideal dan
menurunkan tekanan darah. Dengan berat badan ideal dan tensi yang normal akan
menyehatkan ginjal.
Hati-hati dengan suplemen dan jamu yang mengandung bahan
kimia obat.
Beberapa suplemen mengandung asam amino yang tinggi. Asam
amino yang tinggi tentu akan membebani ginjal.
Konsumsilah suplemen sesuai dengan aturan pakai yang tertera
pada kemasan.
Jamu yang dicampuri dengan bahan kimia obat juga berbahaya
untuk kesehatan ginjal.
Bahan kimia obat yang dicampurkan sering tidak jelas
dosisnya. Dan, tindakan semacam ini melanggar aturan Badan POM.
Demikian informasi di atas semoga bermanfaat untuk anda, terimakasih.
0 Response to "Kiat Sederhana Agar Ginjal Kondisinya Selalu Tetap Fit"
Post a Comment
Berkomentarlah dengan sopan.. Klik facebook Jika ingin berkomentar dengan menggunakan akun facebook anda