Tips Tetap Sehat Di Masa Tua
March 11, 2016
Add Comment
Ketika memasuki hari tua, semua orang berpikir akan hal-hal
negative bakal terjadi dalam hidupnya.
Mulai dari kehilangan energy dan stamina, rentan terhadap
penyakit, hingga kematian sudah di depan mata.
Sebagai contoh, beberapa stereotip yang sangat umum bahwa
orang-orang yang ada dalam pikiran tentang menjadi tua sedang sendirian,
tergantung pada orang lain, ketidakmampuan untuk melakukan tugas-tugas
sederhana, dan lain sebagainya.
Untungnya, mitos seperti tentang penuaan sudah dibantah oleh
para peneliti. Mereka menyatakan banyak orang yang salah kaprah soal
pertambahan usia yang dikaitkan dengan ketidak mampuan fisik. Padahal, banyak
orang yang meski di usia tuanya masih bisa melakukan hal-hal yang umumnya
dilakukan kaum muda.
Namun, banyak orang yang akhirnya memunculkan mitos yang
sama sekali salah. Berikut beberapa mitos berikut ini:
Penuaan identic
dengan mudah sakit
Ya ada perubahan fisiologis dalam tubuh dan kesehatan harus
menjadi prioritas tapi itu tidak berarti bahwa Anda terus-menerus tidak sehat
dan lelah. Dengan diet sehat yang melibatkan suplemen gizi dan rezim latihan
yang tepat, untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat, Anda dapat dengan mudah
tetap sehat.
Ketahanan mental
menurun
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua cenderung
memiliki ketahanan mental yang lebih tinggi. Mereka bisa mendapatkan lebih dari
kondisi yang merugikan, memperbaiki yang salah dan beradaptasi dengan yang baru
juga.
Sakit sendi
Kebenarannya adalah sakit sendi bisa diatasi dengan gaya
hidup yang sehat dan bisa dipicu karena tidak berolahraga yang baik sehingga
sendi Anda menjadi lemah dan sakit.
Penuaan mengekang
Libido Anda:
Hasrat seksual bisa mengurangi sedikit tapi bahkan yang
terjadi sebagian besar pada usia 70
tahun.Untuk lain penurunan libido sering akibat dari kondisi medis lain
seperti BP tinggi, diabetes, depresi. Beberapa latihan sederhana bisa
menyelesaikan masalah ini.
Bertambah usia akan
mengurangi kebutuhan tidur
Jam tidur Anda tidak perlu dikurangi tetapi pola tidur
mungkin agar Anda bisa lebih sehat.
Tua berarti merasa
Kesepian
Beberapa orang tua lebih suka hidup lebih dalam kesendirian
tapi itu tidak berarti mereka kesepian. Di sisi lain beberapa dari mereka
mungkin memiliki pekerjaan dan kelompok-kelompok sosial seperti orang-orang
muda yang normal hanya saja kegiatan mereka dan waktu masa lalu mungkin berbeda
Tua akan memperburuk
Daya Otak Anda:
Hal ini sering dianggap bahwa semua orang tua menderita demensia,
depresi dan sebagainya. Ini tidak benar. Kekuatan otak tetap baik-baik saja dan
mereka dapat belajar keterampilan baru dan bisa meregenerasi kemampuannya agar
tidak semakin buruk.
Usia tua membuat
orang tidak kompeten
keterbatasan fisik tidak mempengaruhi kecerdasan dan
karenanya ini lagi adalah mitos besar.
Kebiasaan Makan Tidak
Perlu Diubah
Anda mungkin mengikuti rezim yang sangat sehat hari ini,
tapi dalam beberapa tahun lebih tua Anda akan harus berubah. kebutuhan makanan
berubah dengan perubahan dalam tahap kehidupan.
Demikian informasi di atas, sekian dan terimakasih.
0 Response to "Tips Tetap Sehat Di Masa Tua"
Post a Comment
Berkomentarlah dengan sopan.. Klik facebook Jika ingin berkomentar dengan menggunakan akun facebook anda